La majorité des personnes peuvent entrer en état d’hypnose si elles sont ouvertes et volontaires. Même les gens qui sont très rationnels apprennent à se laisser aller dans cet état si fantastique afin de créer du changement en eux.

10% des gens arriveront rapidement dans cet état d’hypnose profonde mais tous peuvent l’atteindre. Pour les 90% des autres personnes, cela prendra juste un peu plus de temps.

Non. Vous restez conscient et maître de vous-même pendant toute la séance. C’est un mythe persistant dans la société qui font que les gens pensent perdre le contrôle. Probablement que ce mythe a été développé à cause des spectacles d’hypnose où un hypnologue fait faire différentes actions à plusieurs personnes, des choses que ces gens ne feraient pas en état ordinaire de conscience.

Le client.e a toujours la maîtrise sur son état physique et mental.

Oui. L’hypnothérapie est une approche douce et naturelle, tout à fait sécuritaire lorsqu'elle est pratiquée par un.e thérapeute qualifié.e et formé.e. L’hypnothérapie n’est ni une manipulation mentale ni un “contrôle” de l’esprit, mais plutôt un état naturel de conscience modifiée que nous expérimentons tous spontanément comme lorsque nous sommes absorbés par un film ou un livre.

Elle peut être complémentaire à un suivi médical, mais ne le remplace pas.

Il existe certaines contre-indications à la pratique de l’hypnose. Il est déconseillé de faire de l’hypnose avec des gens souffrant de troubles psychotiques comme la schizophrénie, la psychose, le trouble bipolaire non stabilisé.

Si vous avez certains doutes concernant votre situation, veuillez en parler avec votre médecin.

Assurément. Vous resterez consciente et ne dormirez pas durant une séance d’hypnose thérapeutique. Il s'agit d'un état de conscience modifié, similaire à une rêverie, où vous gardez le contrôle de vos actes et de vos pensées, entendant tout ce qui se passe. Vous vous souviendrez de toute la séance.

Non, il est impossible de rester bloqué en état d'hypnose. L'hypnose est un état naturel et temporaire, similaire à la rêverie, dont on sort toujours, soit guidé par le thérapeute, soit spontanément en quelques minutes. Si vous étiez laissé seul, vous vous réveilleriez dans les prochaines 20 minutes. Tout comme le sommeil. Personne ne reste bloqué en état de sommeil. L’être humain change d’état tout au long d’une journée. Et c’est tout à fait naturel.

Non, vous ne dormez pas durant une séance d'hypnothérapie — même si cela peut parfois y ressembler de l'extérieur !

L'hypnose est un état de conscience modifié, situé entre la veille et le sommeil. Vous êtes en réalité pleinement conscient de ce qui se passe autour de vous : vous entendez la voix du thérapeute, vous pouvez bouger si vous le souhaitez, et vous vous souviendrez généralement de ce qui a été dit durant la séance.

L’état d’hypnose a été prouvé ainsi que ses effets. De nombreuses études ont montré qu’une suggestion hypnotique entraîne des réponses neuronales. Il suffit de chercher un peu sur internet comme sur le site PubMed ou bien Cairn.Info, des sites réputés pour démontrer les études scientifiques, où l’on peut retrouver des études sérieuses qui décrivent les processus et les résultats de l’état d’hypnose.

Cela fait des centaines d’années que l’hypnose est étudiée. Au début, c’était des médecins qui utilisaient cette technique pour aider leurs patients à gérer la douleur. Au fil des ans, ils ont découvert que l’état d’hypnose peut aider à beaucoup plus que cela. Tout ce qui concerne l’émotionnel ainsi que les croyances peuvent être travaillés dans cet état.

Cliquez ici pour connaître les problématiques sur lesquelles je peux vous accompagner.

Non, et c'est probablement l'une des idées reçues les plus importantes à démystifier !

L'hypnose de spectacle et l'hypnothérapie partagent le même nom, mais elles n'ont pour ainsi dire rien en commun dans leur intention et leur application.

L'hypnose de spectacle, c'est quoi ?

Dans un spectacle d'hypnose, l'hypnotiseur sélectionne soigneusement ses volontaires parmi le public — en choisissant les personnes les plus extraverties, les plus suggestibles et les plus disposées à jouer le jeu. L'objectif est de divertir : faire aboyer quelqu'un comme un chien, oublier son prénom ou croire qu'il fait 40°C dans la salle. Ce que vous voyez sur scène est autant une question de jeu social et de contexte que d'hypnose à proprement parler.

Ces images spectaculaires ont malheureusement semé beaucoup de craintes et de fausses croyances autour de l'hypnose.

L'hypnothérapie, c'est tout autre chose.

En cabinet, l'hypnose est utilisée comme un outil thérapeutique sérieux, dans un cadre confidentiel, bienveillant et sécurisé. Voici les différences fondamentales :

• Votre consentement est au cœur du processus — vous venez librement, avec un objectif qui vous appartient.
• Vous gardez le contrôle à tout moment — personne ne peut vous forcer à faire quoi que ce soit contre votre volonté.
• L'objectif est votre mieux-être — soulager une souffrance, surmonter une peur, changer un comportement, retrouver des ressources intérieures.
• Vous ne serez pas mis en scène ni ridiculisé — la séance se déroule dans le respect total de votre personne.

En résumé

Si l'hypnose de spectacle exploite la suggestibilité humaine pour amuser une salle, l'hypnothérapie la met au service de votre transformation personnelle. Ce sont deux univers fondamentalement différents, et il serait dommage de laisser les uns vous priver des bénéfices de l'autre.

Chaque séance est unique, car elle est adaptée à votre situation personnelle. Voici toutefois comment se déroule généralement une rencontre.

L'accueil et l'échange (15 à 20 minutes)

La séance commence toujours par un temps de discussion. C'est un moment essentiel où nous parlons ensemble de ce qui vous amène, de vos objectifs, de vos ressentis depuis la dernière séance ou, lors de la première rencontre, de votre histoire et de vos attentes. Ce dialogue permet de cibler le travail hypnotique de façon précise et personnalisée.

L'induction hypnotique (10 à 15 minutes)

Installé confortablement dans un fauteuil, vous serez guidé progressivement vers un état de relaxation profonde à travers ma voix, des suggestions apaisantes et des techniques de respiration. C'est ce qu'on appelle l'induction : le passage vers cet état de conscience modifié propice au travail thérapeutique. Certaines personnes y entrent très rapidement, d'autres ont besoin d’un peu plus de temps pour apprivoiser cet état — les deux sont tout à fait normaux.

Le travail thérapeutique (20 à 30 minutes)

Une fois dans cet état de réceptivité accrue, le véritable travail commence. Selon votre problématique et l'approche choisie, nous pourrons par exemple explorer certaines émotions, modifier des perceptions, renforcer vos forces intérieures ou suggérer de nouveaux schémas de pensée. Vous restez conscient et acteur de ce processus tout au long.

Le retour et l'intégration (5 à 10 minutes)

La séance se termine par un retour en douceur à un état de conscience ordinaire. Nous prenons ensuite un court moment pour partager vos impressions, répondre à vos questions et parfois convenir d'un petit exercice à faire chez vous pour prolonger les bienfaits de la séance.

En pratique

Une séance dure en général entre 60 et 90 minutes. Il est conseillé de ne pas prévoir d'activité intense ou stressante juste après, afin de laisser le temps à votre esprit et à votre corps d'intégrer pleinement le travail effectué.

Vous repartirez généralement avec une sensation de légèreté, de calme et de bien-être — et parfois, avec la douce impression que quelque chose a changé, même si vous ne savez pas encore exactement quoi.

C'est une question que beaucoup de gens se posent avant leur première séance, souvent avec une pointe de curiosité… et parfois d'appréhension. La bonne nouvelle, c'est que la grande majorité des personnes décrivent l'expérience comme profondément agréable et apaisante.

Des sensations physiques de détente

Dès les premières minutes, vous remarquerez probablement une relaxation progressive de votre corps. Parmi les sensations les plus fréquemment rapportées :

• • Une lourdeur agréable dans les membres, comme si votre corps s'enfonçait doucement dans le fauteuil.
• • Une légèreté de l'esprit, comme si les pensées du quotidien s'éloignaient naturellement.
• • Une respiration qui ralentit et s'apaise.
• • Une chaleur douce et enveloppante.
• • Des paupières lourdes et un relâchement musculaire profond.

Un état mental particulier

Sur le plan mental, vous vous sentirez dans un état un peu flottant, entre deux eaux — ni tout à fait endormi, ni tout à fait éveillé. Vos pensées peuvent sembler plus lentes, plus distantes. Certaines personnes décrivent cet état comme une bulle de calme, un espace intérieur où le temps semble suspendu.

Vous resterez conscient de la voix du thérapeute et capable de répondre si nécessaire. Certaines personnes sont même surprises de réaliser à quel point elles étaient "présentes" tout au long de la séance.

Des émotions peuvent surgir

Il arrive que des émotions apparaissent durant la séance — une tristesse passagère, un soulagement, parfois même un fou rire. C'est tout à fait normal et souvent signe que le travail thérapeutique touche quelque chose d'important. Ces émotions sont accueillies avec bienveillance, sans jugement, dans un espace sécurisé.

Chaque expérience est unique

Il est important de savoir qu'il n'y a pas de "bonne" façon de vivre l'hypnose. Certaines personnes entrent dans un état très profond dès la première séance, d'autres vivent une relaxation plus légère — et les deux sont tout aussi efficaces sur le plan thérapeutique. Avec le temps et la pratique, la plupart des gens approfondissent naturellement leur capacité à entrer en état hypnotique.

Et après la séance ?

Au retour à l'état de veille, vous vous sentirez généralement reposé, apaisé et étonnamment lucide — un peu comme après une sieste réparatrice. Certains ressentent les effets immédiatement, d'autres remarquent des changements subtils dans les jours qui suivent. Dans tous les cas, votre expérience vous appartient et sera respectée telle qu'elle est.

C'est une question légitime, et elle mérite une réponse transparente.

Oui, l'hypnothérapie fonctionne — mais comme tout outil thérapeutique, elle n'est pas magique et ses résultats varient d'une personne à l'autre.

Ce que dit la science

L'hypnothérapie n'est pas une médecine douce parmi d'autres : elle fait l'objet de recherches sérieuses depuis plusieurs décennies. Des études scientifiques ont démontré son efficacité notamment pour :

• • La gestion du stress
• • La gestion des émotions
• • La gestion de la douleur chronique et aiguë
• • Certains troubles du sommeil
• • Les phobies et les troubles paniques
• • L'arrêt du tabac
• • Le syndrome du côlon irritable
• • La confiance en soi et l’estime de soi
• • Les allergies
• • Les changements de comportement

Ici au Québec, nous commençons à voir des professionnels de la santé qui utilisent l’état d’hypnose dans nos institutions comme les hôpitaux, les cliniques de la douleur.

Pourquoi ça ne fonctionne pas toujours de la même façon

L'hypnothérapie repose sur une collaboration active entre le thérapeute et le client. Votre motivation, votre ouverture au processus et votre engagement jouent un rôle déterminant dans les résultats. De plus, certaines personnes sont naturellement plus réceptives à l'hypnose que d'autres — et c'est tout à fait normal.

Il est aussi important de choisir un thérapeute sérieusement formé, car la qualité de l'accompagnement fait toute la différence.

Mon engagement envers vous

Je travaille avec transparence et bienveillance. Si après quelques séances l'hypnothérapie ne semble pas être l'approche la plus adaptée à votre situation, je vous le dirai franchement et pourrai vous orienter vers d'autres ressources.

Absolument — et vous seriez surpris(e) de savoir à quel point les personnes rationnelles et analytiques répondent souvent très bien à l'hypnothérapie !

Une idée reçue tenace

Beaucoup de gens croient que pour être hypnotisable, il faut être "crédule", peu instruit ou facilement influençable. C'est tout le contraire. La capacité à entrer en état hypnotique est liée à l'intelligence émotionnelle, à la concentration et à la capacité d'absorption — des qualités que les personnes rationnelles possèdent souvent en abondance.

Votre esprit rationnel devient un allié

En hypnothérapie, nous ne cherchons pas à contourner votre intelligence — nous travaillons avec elle. Votre esprit analytique peut même devenir un atout précieux : il vous aide à vous engager consciemment dans le processus, à observer ce qui se passe en vous et à intégrer les changements de façon durable.

Ce que nous faisons ensemble, c'est simplement inviter votre mental à se mettre en pause le temps d'une séance, pour laisser place à une autre forme d'intelligence — cette partie qui s’occupe des automatismes, qui travaille en coulisses bien plus souvent que vous ne le pensez.

L'hypnose, vous la pratiquez déjà sans le savoir

Avez-vous déjà été tellement absorbé(e) dans un livre ou un film que vous n'avez pas entendu quelqu'un vous appeler ? Ou conduit un trajet familier en "mode automatique" sans vous souvenir de chaque virage ? Ce sont des états hypnotiques naturels — et votre cerveau rationnel les vit très bien au quotidien.

Mon rôle est de vous accompagner à votre rythme

Si vous avez des doutes ou des résistances, nous en parlerons ouvertement lors de la première séance. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'aborder l'hypnothérapie — seulement votre façon, que nous respecterons entièrement.

Oui. En fait, les professionnels affirment aujourd’hui que toute hypnose est une auto-hypnose, le véritable pouvoir de transformation ou de guérison se trouvant dans l’esprit de la personne hypnotisée, et non dans celui de l’hypnothérapeute. Il est donc tout à fait possible de s’auto-hypnotiser. C’est un apprentissage à faire. Vous pouvez également utiliser les services d’un hypnothérapeute qui vous apprendra comment faire et pourra créer un ancrage pour vous permettre d’atteindre cet état d’hypnose plus rapidement.

Bien que très efficace pour le bien-être, l'auto-hypnose ne remplace pas un professionnel en cas de traumatisme ou de souffrance psychologique importante.

L'hypnose ne crée généralement pas d'amnésie. L'expérience étant vécue de façon globale et émotionnelle, il est possible d'avoir une difficulté passagère à se remémorer certains détails, mais il est rare d'oublier totalement la séance. Si nécessaire, les détails peuvent être retrouvés, et vous pouvez tout à fait rester conscient et vigilant. Chaque expérience est unique à la personne. Pour une séance, vous pouvez oublier des bribes et pour une autre, vous vous souviendrez de tout.

C'est l'une des questions les plus fréquentes, et la réponse honnête est : cela dépend de chaque personne et de chaque situation.

L'hypnothérapie est généralement une approche brève et ciblée, ce qui la distingue de certaines autres formes de thérapie. Dans bien des cas, des résultats significatifs sont observés en 3 à 6 séances. Certaines problématiques spécifiques, comme l'arrêt du tabac ou une phobie bien définie, peuvent parfois se résoudre en 1 à 3 séances seulement.

Plusieurs facteurs influencent la durée du suivi :

• • La nature et la complexité de la problématique
• • Votre réceptivité personnelle à l'hypnose
• • Ce que nous pouvons découvrir en cours de route
• • Votre implication entre les séances (exercices suggérés, observation de soi, etc.)
• • Les objectifs que vous souhaitez atteindre

Il n'existe pas de formule universelle, et un thérapeute sérieux se méfiera des promesses de guérison rapide garantie. Ce qui compte avant tout, c'est votre rythme et l'évolution de votre mieux-être au fil des séances.

On l’a cru pendant longtemps, ce qui a fait les beaux jours de certains films fantastiques et de romans ! Les choses sont en fait plus complexes, car la mémoire ne fonctionne pas comme un disque dur d’ordinateur qui enregistrerait des données, comme on l’a cru jusqu’à il y a quelques années.

La mémoire est un processus dynamique chez tout le monde, et nos souvenirs sont retravaillés, modifiés, quasiment à chaque remémoration. Aussi, ce que l’hypnose permet de retrouver ne sont pas des souvenirs, mais la représentation qu’une personne a d’un événement de sa vie. Par exemple, si on demande à une personne en hypnose de revivre sa dernière balade en vélo, il ne la revivra pas réellement, mais revivra en fait la représentation qu’il se fait de ce moment. L’hypnose ne suscitant pas un récit mais un réel vécu de l’événement (le sujet ne raconte pas sa balade, il la fait), le risque d’une exploration de « souvenirs » par hypnose est à risque de création de faux souvenirs et de mauvaises interprétations de ce qui est vécu et exploré.

Pratiquer l’hypnose est à la portée de tous, puisqu’il s’agit d’une méthode incluant des procédures pour convoquer une capacité naturelle chez l’humain au moment voulu. Cette pratique qui ne nécessite ni pouvoir, ni attitude, ni tonalité de voix, etc. particuliers va être utilisé selon un objectif défini par la profession de celui qui l’emploi, et le contexte d’usage. C’est un apprentissage à faire pour être capable d’hypnotiser et de s’auto-hypnotiser.

Oui. L’hypnose travaille à un niveau différent, dans les profondeurs de l’être. Cet état nous permet de travailler à l’endroit où tous les automatismes se créent. Elle peut débloquer des choses que l’approche purement rationnelle n’a pas réussi à transformer. Tout notre vécu s’imprime dans notre corps et cet état d’hypnose nous permet de libérer, de transformer, de modifier ce qui s’est intégré en nous afin de retrouver le bien-être.

Cela peut être bien utile de combiner les services de différents professionnels de la santé afin d’atteindre son objectif. L’hypnothérapie est efficace pour aller dénicher tout ce qui se cache au plus profond de soi.

L’hypnothérapie s’adresse aux adultes et adolescents qui souhaitent :

• • Réduire le stress
• • Mieux gérer les émotions
• • Se soulager de douleurs chroniques
• • Retrouver un sommeil récupérateur
• • Arrêter de fumer ou de vapoter
• • Se libérer de peurs
• • Renforcer leur confiance en soi, l’estime de soi
• • Se libérer des allergies
• • Changer des comportements dérangeants

Les séances sont accessibles partout au Québec grâce à la visioconférence.

Oui. Les séances d’hypnothérapie sont offertes en visioconférence partout au Québec et même à l’international. La connexion vidéo permet un accompagnement sécuritaire et personnalisé, peu importe où vous vous trouvez au Québec et même à l’international.

Vous pensez être en voyage lorsque viendra le temps de votre suivi en hypnose ? Nous pourrons le faire par visioconférence afin de vous permettre de continuer à vivre les changements nécessaires pour retrouver votre bien-être.

Oui. L’état d’hypnose ne dépend pas de la présence physique. L’hypnose repose sur la concentration et la collaboration.

Ces séances en ligne sont tout aussi efficaces que les consultations en personne, car l'hypnose repose principalement sur la capacité de concentration et de relaxation, ce qui peut même être facilité dans un environnement familier. Vous aurez la même qualité d'accompagnement, sans avoir à vous déplacer, ce qui peut être pratique et confortable pour vous.

Je compare cela à quelqu’un qui vous raconterait une farce par téléphone. Il ne vous viendrait pas à l’idée de lui dire que vous préférez que la personne vous la raconte quand vous vous rencontriez pour pouvoir la rire. Plutôt vous écoutez ce que la personne dit et vous riez. Votre corps, votre esprit a compris et il s’est mis à rire.

C’est la même chose avec l’état d’hypnose. Ce que vous avez réellement besoin est une ouverture face aux changements. Vous écoutez l’hypnothérapeute qui vous parle à travers un ordinateur et votre corps et votre esprit réagissent et créent les transformations nécessaires.

Hypnose & Symbiose offre des séances d’hypnothérapie en présentiel à Victoriaville, au Centre-du-Québec ainsi que par visioconférence.

Les séances sont personnalisées et adaptées aux objectifs de chaque client.